簡単に出来るバストアップ法のご紹介です(^^)
その１
両手で胸を真ん中へ寄せましょう。そして思いっきりお腹をへっこませます。
こうする事で、胸の真ん中の筋肉、それから胸の上の筋肉に力がはいりバストアップしますよ。
それから、胸の前で両手を拝むように合わせて、左右に肘を張ります。そのままグッと両手で5秒間押し合ってください。
これを組み合わせることでさらに効果があります(^^)。
では、いつから始めるのが効果的なのかといいますと〜。生理前に胸が張ってくる時がありますよね？
そう、その時です、少し痛いときは軽めにしてください。
その２
背中の筋肉をやわらかくしましょう。
肩甲骨をギュッとよせて、力を抜きます。それからキョウツケの姿勢で肩をグッと上げてストンと落とします。
肩こり予防にもなりますので、胸も大きくなって一石二鳥！
前屈をしたりして体の柔軟性を高めることも効果があります。
こうすることにより、あなたの胸を背中方向に引っ張っている筋肉をゆるめることにより。バストアップします。
その３
とりあえず、揉む！マッサージをするように揉んでください。
お風呂で温めながら揉むと血行もよくなってさらに良いです（＾＾）
外から真ん中へ寄せるように。下から包むように優しく揉んで上げましょう〜。
そしてもう一つ、これが結構大事なんですが、胸のわきの下に近いところ、胸の外側っていうのかなぁ〜。ここが年を重ねるごとに弱くなってくるんです。
だから、胸の外側から下に滑らすように最後は胸全体を包み込んで前へ絞るようにマッサージしてあげてください(^^)
全部で三つ紹介しました。どれも簡単に出来るものです。
まずは試してみましょう。じっさいに1週間で効果が出た人もいますから、あなたも負けじと美しい胸を作り上げてくださいね。
何もしないのとするのとでは大きく違いが出ますよ（＾＾）
美乳になって、お友達を、そして彼をビックリさせてあげてください！
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