バタフライフプログラム 〜 butterflife program 〜 日本ダイエットアカデミー協会監修のダイエットプログラム
あなたは怒りやすい人ですか？
それとも内にこもってしまう人ですか？
それともみんなを引っ張っていくようなリーダー的存在ですか？
人って本当にそれぞれ違うんですよね。
まずはそう自分に言い聞かせてみてはいかがでしょうか？
では人って何で怒るのでしょうか？
あなたが怒る時ってどんな時ですか？
それはたいがいささいな事じゃありませんか？
怒る時は自分のテリトリーを侵された時なんです。
意見の食い違い、趣味の違い、他にもいっぱいありますよね。
簡単に言えば全部、あなたと何々、って事になるんです。
すべてがあなたとの食い違いによって怒ると言う事が始まるのです。
はじめに少しふれました。
人それぞれ違うって事に。
これが、ステキな一日の送り方の第一歩です(^^)
一番に、あなた自身のことを考えるのをやめて、二番にするんです。
相手を認めるところからスタートすればその日一日は本当にステキな一日
に変わるのです。
まずは朝起きたら、家族に笑顔で「おはよう」と声をかけましょう。
そんな照れくさい事出来るかよ〜
って思いました？
でもやってみてくださいね。
誰が一番気持ちいいかといえば、それはあなたなんです！
朝飯がまずいとか、会社に行って、学校に行って、機嫌の悪い顔をしてると
まわりがあなたを警戒してしまいます。
ステキな一日を送ると言う事はその日一日に出会うすべての人にもステキな
一日で送って欲しいと思う気持ちが大事なんです。
それから、次にどんな小さな事でもかまいません。
１つ一日の目標を作ってみて下さい。
あなたが学生なら、英単語１０個覚えるとか、会社員なら今日一日でここまで
仕事をこなすとか、いつもより１０分早く職場に着くとか（＾＾）
何でもいいんです。
その小さな目標をクリアする為にがんばってみてください。
そうすれば、その目標を達成する為に、無駄な時間を過ごさなくてもよくなります。
あなたの頭の中は、相手の事を思いやり、自分の事を２番にすると言う事。
今日一日のはじめに立てた、小さな目標を達成する事で埋め尽くされます（＾＾）
何も考えないで無駄な時間を過ごすよりは、小さいけど１つの目標を達成できた
という満足感があるほうが、それはステキな一日になるはずです。
どうですか？
明日からでもすぐに実践できますよ。
わたしがこれを始めたのは、インストラクターを始めた頃でした。
朝は、家族と顔を合わすこともなく家を出て、夜は寝静まった頃に帰ってくる。
もちろんすれ違いの毎日でした。
たまに会えば機嫌悪く、ささいな事で怒ってみたり・・・
でも、なんの変化もありません。
もしかしたら、周りのみんなにも同じように不愉快な思いをさせていたのかもしれません。
でも、今ではもし、自分がこう言われたら？と考えれるようになるにしたがって、
とげとげしい自分が消えていったように思います。
そして、実践してみたのがこれまでに書いてきた自分を二番に、一日の初めに小さな目標をでした。
これはなかなかのヒットです。
毎日少しずつ目標をグレードアップさせていくにしたがって仕事の能率もかなり上がりました。
あなたも実践してみて、ステキな一日を送ってみてはいかがでしょうか？
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