骨盤矯正って言ってもあまりピンときませんよね？
まず、あなたが骨盤矯正が必要なのかどうかがわからないと思います。
では、どうして調べてばいいのか？
特に調べる必要はありません(^^) 人間が二足歩行を始めるようになったときから、腰にはすごい負担がかかっているのです
ですから、普通に生活していても、微妙に骨盤のズレが生じてくるのです。
たとえば、あなたもイスに座ったりしたときに、足を組んだりしますよね？
これを長時間続けると骨盤がズレてくるんです
不思議ですよね〜。骨盤がズレるとどうなるか？
腰が重ダルくなる。腰痛。ぎっくり腰。肩こり。腕の痺れ。脚の痺れ。股関節脱臼。O脚。X脚。生理通。etc
どうですか？思い当たる症状はでてきましたか。
さて、それでは、どのようにして骨盤のズレを調整するのかと言うと。
用意するもの。
スポーツ用品店などで売っている、チューブ体操用チューブ（太めで柔らかいものがいいです）
なければ、伸縮性のある体を洗うときに使うナイロンタオル･･･
これだけです。（＾＾）
まず、立ちます。チューブの場合では、チューブの真ん中が体の前にくるように両手で持ち、
骨盤の一番高いところからこぶし一個分下の所に巻きます。このとき、前から後ろ交差、そして前
にもって行きます。そしてチューブの端は今腰に巻いているところにでも引っ掛けてほどけないようにしましょう〜
強さの加減は、少しきついかな？くらいです。
ナイロンタオルの場合も同様に、骨盤の一番高いところからコブシ一つ分くらい下のところに巻いてください
そもそも、長さがたらないので、ちょうど横でくくれるようにしましょう。前から後ろそして前まで巻くほどの長さがないですからね（＾＾；
さて、これで準備は整いました。
あとはそのまま腰を左右に捻るようにしてみましょう。ツイスト運動です。
ここで気をつけて欲しい、ワンポイントアドバイス。
内股になったり。ガニ股になったりしないようにしてください。脚は軽く開いて、つま先は６０°位に開きます。
こうすることにより、膝に負担がかかりにくくなります。
せっかくいい運動をしたのに、他のところが痛くなったら大変ですからね。
それから、最初のうちは少しずつ、なれてきたら一汗かくまでやってみてください。
効果はありますよ！
O脚の人は、それに立ったままの前屈運動を組み合わせれば効果絶大です。意識は膝を閉じることですかね。
簡単にできる骨盤体操ですから、やってみてはいかがでしょうか？
特に女性の方、また、男女ともに腰痛で悩んでいる方。お勧めです。
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