突然のメール、失礼します。
1ヶ月ほど前、無料レポートを申し込ませてもらいました。
3月からダイエットを始めて、インターネットでダイエットについて探している時
に、
“PerfectBodyProject”を発見し、それ以来挫折した時もありませたが、
実行させてもらっています。
突然メールさせてもらった理由は、単純なのですが、
最近体重が減らなくなって来てしまったのです。
食生活は特に変わっていないし、変化といえば、運動やストレッチをし始めた事
。
運動した方が体重が増えるんです・・・。
もともとバスケ、スキー、1輪車、バレーボールなど、ずっと、スポーツをしてき
た ので、 体を動かすのは好きな方です。
運動がストレスになっているとは思いません。
アメリカで大学生活を送っているので、勉強面からのストレスはあるかもしれま
せん が、 それは今に始まった事ではないですし。
自分なりに、小さな目標を定めたりして、モチベーションを下げないように努力
して いるつもりです。
でも今回はリバンドしてしまいそう、という不安が強く、おまけに体重の変化も
な い。
困っています。
何かアドバイスをいただけると嬉しいです。
お忙しいとは思うのですが、日々の食事をグラフにつけています。
下のページなのですが、登録名はCです。
もし良かったら、私の食生活をチェックしてもらえると嬉しいです。
勝手に無理なお願いしてしまってすみません。
よろしくお願いします。
このようなメールをいただきました。(^-^)
かなり頑張っておられるようです。
Cさんの食生活をチェックしようと思ったのですが見れなかったので。
貧血の確認と、呼吸の方法をお教えしました。そして体脂肪のチェックですね！
その後お返事をいただきました。
Cです。
親切で早い返答本当にありがとうございました。
呼吸法、早速やってみます。
私は末端冷え性なので、呼吸法は前から気になっていたし、
健康ダイエットを続けていく上でのプラスにきっとなると信じてやってみます。
貧血の事ですがその通りです。
昔から貧血もちで、お風呂とシャワーを一緒にすることが出来ないくらいです。
今大学でバレーのトーナメントに参加していて、先週の試合は最低でした。
2セット目の後半に、目の前が真っ白になって立てなくなってしまいました。
残りのメンバーで試合に勝つことは出来ましたが、本当に悔しかったです。
それ以来2週間くらいになりますが、毎日レバーとほうれん草を食べています。
鉄分のサプリメントは以前から飲んでいるのですが、あまり効果がないみたいで
す。
食事については、、自炊しています。
その方が、食事制限がしやすいし、料理は好きな方なので。
ここまで書くとどうしても私の食生活、チェックしてもらいたくなってしまいま
すね ・・・。
ホント我侭で申し訳ないのですが、もう1度チェックしてもらえますか？
本当にすみません。でもどうしても見ていただきたいです。
よろしくお願いします。
今、本当に涙が出るくらい嬉しいんです。
一緒に頑張ろう、って励ましあえる友達はいます、
PerfectBodyのように信頼できるホームページもインターネットで検索して自分な
り に頑張っても来ました。
でも直接この様に私個人の質問にこんなにも早く親切にアドバイスをくれた方は
今ま でいませんでした。
実際前回のメールを出すこともかなり迷ったんです。
でも相談して本当に良かっ た。
ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
PS 体脂肪については検討してみます。
田舎なのでまだ売っている所を見た事が ない
のです。
なので、大学内で計れる所がないか探してみようと思います。
さて、ここでCさんの食生活を確認して見ることに。
食事の内容は無料レポートで紹介していた食事を忠実に実行されていて
特に問題があるように感じなかったのですが、飲み物が「ウーロン茶」だったので
普通のお水に切り替えるように伝えました。
もしかしたら水の量がたらないのかもしれませんね！とお伝えしました。
Cです、こんにちわ。
素晴らしいアドバイスありがとうございました。
呼吸法、寝る前に実施しています。
冷え性だということは前のメールにも書いたのですが、
呼吸法をやっていると体(特に手足)がぽかぽかしてきて、
毛布と布団に包まらなくても気持ちよく寝れるようになりました。
まだ始めて2日しか経っていませんが、これからも続けていこうと思います。
それと今日、大学で体脂肪を計って来てました。
偶然体脂肪や、血圧、血糖値を測るイベントが合って行って来たのですが、
体脂肪 ２４、血圧 110/70 でした。
正常だと言われたんですが、アメリカと日本の基準は時々かなり違うので、
本当のところどうなのかちょっと不安です。
日本の基準から見ても正常なのでしょうか？
でもとりあえず、normalらしいので安心は出来ましたが・・・。
昨日、バレーの試合がありました。
結果は負けてしまったのですが、 試合中呼吸に気を使ってみたら、上がっていた息が少し治まったような気がしま
し た。
それにいつもより冷静に試合を見れたように思いました。
不安に思っていた貧血も起きなくて、本当に呼吸法を教えていただいて良かった
で す。
ここ2,3日、どうにも食欲を抑えられません。
でもそういう時期だと思って、 ダイエットがストレスにならないように気をつけています。
逆に食べ過ぎてしまってお腹が苦しくなるのがストレスですね・・・。
これからも自分の体と向き合いつつ、健康にダイエット進めて行こうと思います
。
以上、メールサポートの紹介でした！
もし、あなたも不安に思うことがあったら気軽にメールください。
なるべく早めにご返事させていただきますよ。
最後に、メールの内容を紹介させていただくにあたり快くご承諾いただきました
「Cさん」ありがとうございます。