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人は多かれ少なかれ、悩みを持って生きています。
健康のこと、仕事のこと、生活のこと、恋人のこと、勉強のこと、人間関係のこと・・・
数え始めればきりがありませんね。
悩みを解消するためにいったいどうすればいいのでしょうか？
思い悩めば、悩むほど、気持ちは沈み、不機嫌になり、人から話し掛けられにくくなって
気がついたら本当に一人ぼっちだった、なんて事ありませんか？
悩みは人それぞれとらえかたが違います。
ですから、解決方法も人それぞれだとは思いますが、ここでは、誰にも共通して悩みや
不安を解消する方法を（というより考え方かな？）を紹介していきたいと思います。
１．人に話すと楽になる。
あなたは、悩みを本当に打ち明けられる第三者がいるでしょうか？
人と人との問題、自分と誰かの問題を自分だけで解決するよりも仲の良い友人
知人に話し、答えを聞く、アドバイスを聞くではなくて、話を聞いてもらうというだけでも
かなり気持ちがスッキリしてきます。打ち明けるという事で楽になるという事です。
しかも、友人知人に話すうちに、自分で解決策を話していることが多々あるのです。
友人にアドバイスを求めているのに、気がついたら自分が解決策を考えている。
なんて事になったりします。
アドバイスをもらっても、結局は自分が納得しないと解決へはつながりません。
人に聞いてもらうということは、自分の解決の方向を探るということになるのです。
迷ったら、本当に心を許せる友人、もしくは先輩に話を聞いてもらいましょう。
きっと心がスッキリします。そして、何か不思議な決意が胸の内に現れてくるでしょう。
２．失敗不安からの脱出
人生の中であなたは、何度失敗を繰り返してきましたか？
失敗するたびに、自分はなんて無能な人間なんだろうって悩んだりしていませんか？
私もよく失敗します。そのときは本当に情けなくなりますが、気持ちを切り替える方法を
いつも実践しています。
昔からよく言うじゃありませんか。
「失敗は成功の元！」って
そのとおりだと思いませんか？
失敗を失敗のままで終わらせてしますと、それは失敗と後悔と無念さが残ります。
きっとまた、同じところで失敗をしてしまうでしょう。
でも、失敗をしたあと、どうして失敗をしたのか考えてみませんか？
どこで、どうなったから失敗したのか考えてみましょう。
失敗の分析をすることによって失敗が成功へのカギになるのです。
失敗をたくさんして、それを分析することができれば、また一つ大きくなれるのです。
だから、「失敗は成功の元！」というんですね。
失敗は恥ずかしくありません。
やって失敗した人のほうが、やらずにあきらめた人、それを出来なかった人にくらべれば
何千倍も意味がありますし、やった人にしかわからない思いがあるんです。
やろうか、やらまいか悩むならやってどうどうと失敗してみてください。
その後のことは、その後に考えればいいじゃないですか。
次につながるんですから。
失敗に関連して、不安というものがありますよね？
不安があるから失敗もあるし、逆に失敗も増えます。
いかにして、不安を取り除くかが、大きな力になるのです。
私がいつも実践している事を紹介したいと思います。
そうはいっても、私自身がそんなにできた人間でもないことをあらかじめ認識した上で
参考にしてくださいね（＾＾；
私が不安を解消するためにやっている方法は。
まず、悩んだときに、それをどう解決するのか、じっくり考えてみることです。
単純なことです、仕事で思い悩む、人付き合いで思い悩む、恋愛で思い悩む。
でも、かならず、その悩みに対して、真剣に自分と向き合って、解決策を考えるのです。
少し前まで大きなイベントをたくさん実施してきました。
そのつど、失敗したらどうしようと思い悩んだものです。
イベントの責任者をしているときの始め目の一年間は正直生きた心地がしませんでした。
でも、このこんな時はどうやって解決する、あれがおきればこう解決する、というふうに
小さなスパンで解決策を考えるようにしました。
するとどうでしょう。
悩みが出来ても、じゃぁこうすればいいんだ！って自分に言い聞かせることで不安が解消
されていくではないですか。
不安というのは未知なる世界に、自分がたどり着いたことのない世界を自分が勝手に想像
して不安になるのです。
だから、正しい知識と、解決策をあらかじめ作っておけば、不安は解消されていくでしょう。
思い悩んだときこそ、次の一歩はどうするか？
と真剣に自分と相談してみるといいでしょう、このとき、思い込むのではなく、実際に紙に書き
出してみるといっそう効果があります。
目で見て確認、書いて体で覚える。そして声に出して聞いてみる。
ここまで出来ればほぼ間違いなく解決への糸口はつかめているといえます。
思い悩んだときこそ、自分と真剣に話してみてください。
３、不安な気持ちを解消する身体ポイント
体の中には、感情をコントロールしたり、リラックスしたり、するポイントがいくつかあります。
その中でも、簡単でただかくる押さえるだけで効果のある神経ポイントを紹介したいと思います。
悩みが深くたまり始めると、体の筋肉が弱くなります。
その中でも特に影響をうけるのが、大胸筋の鎖骨部です。
胸の筋肉の鎖骨にちかいところです。
悩みが大きくなると、胸が苦しくなったりしませんか？
ここの筋肉が急激に弱くなるから胸が急に苦しくなったりするのです。
心拍数の変化もこれに該当しますね。
では、ポイントを説明していきますね。
ポイントは額にあります。
額を鏡で見てください、左右にポコッと出っ張ったところがないでしょうか？
鬼ならここに角がはえるのかなって思えるようなところ？（わかりにくいかな）
眉毛から生え際までのちょうど中間より少し上で額の中心から三分の二外へいったところ
が少しポコッてなってないですか。
そこを両手の中指と薬指で軽く両側を押さえてみてください。
このとき何も考えないで、静かに呼吸をしながら、指に額の拍動を感じるようになるまで
軽く押さえ続けます。
こうすることで、すこしずつ不安や悩みによる胸が苦しむような思いは薄れていくでしょう。
でも、これはあくまで感情コントロールではなく、身体をコントロールするためのもので
悩み自信を解決するものではありません。
本当の解決は、自分自身と語り合い、どうすればいいのかを考え抜くことです。
もし仕事で失敗したなら、すぐさまわびることと、それに対する解決策を何においても一番
に取り組むことをお勧めします。
後になればなるほど、何も出来なくなり、ことが大事に変化していきます。
まずは素直に生きることを心がけてください。
最後に、今日一日を考えて生きていきましょう。
昨日はもう終わったんです。
明日は誰にもわかりません。
でも、今という時はあなたが一番良く知っているのではありませんか？
自分の気持ちに正直に。
そのことを信じて行動を起こしてください。
ぜったり悪い方向にはすすんでいきませんから。
きっと素敵な明日があなたを迎えてくれます。
今を生きることに全力をささげましょう。
昨日より今日、明日より今日が大事なんですよ！
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