バタフライフプログラム 〜 butterflife program 〜 日本ダイエットアカデミー協会監修のダイエットプログラム
あまり食べてないのに、どうしてやせないのでしょうか？
この現象に悩んでいる人は多いはず。
あなたもそんな一人なのですね？
それでは、食事制限をしてやせようとしているあなたに少しだけダイエットについての基礎知識を教えちゃいます。(^^)
ちょっと偉そうな事言ってますけど、凄くわかりやすい事なので読んで損はしないと思いますよ（＾＾）
それでは、まずなぜ今までは食事制限をすることによってやせる事ができたのか考えてみましょう〜
やせるには、まずあなたが一日に消費するカロリーの量が１００だとしましょう。
そしてあなたが一日に体内に取り込んでいるカロリーの量が９０だとします。
１００−９０＝１０ と言う事は消費するカロリーの量が体内に取り入れている量より多いので残りの１０のカロリーを消費する為に体の中の脂肪分や体の中にある栄養分を燃やして消費するので、結果「やせる」と言う現象が起こるのです。
何となくわかりましたか？
食事を控えているのにやせないあなたは、体が本来、息をして普通に活動しているだけで消費する基礎代謝（生きていくだけで必要なカロリー）と摂取する食事の量が釣り合っているのでやせないと言う現象が起こってしまいます。
こういう時はどうするのか？
あなたは「じゃぁもっと食事を減らせばいいじゃん！」なんて思ってしまいましたか？
それは間違いです。そうすると体がどんどん弱くなってなんとなく体がダルイとか、なりたくない病気になってしまうのでやめましょうね（＾＾）
それではどうするのかと言うと、基礎代謝プラス、運動によりカロリーを消費する事をすればいいのです。
ようは、食事制限だけでヤセルと言う事は頭の中から消して、食事と運動をセットで考えなければならないと言う事をよく覚えておいて下さい（＾＾）
それと、体の中でカロリーを消費してくれる所はどこかと言うと簡単に言えば筋肉です。だから筋肉を形成するのに大事なたんぱく質と鉄分（血液のヘモグロビンの元）をとるようにしてみてください。特に鉄分は大事ですよ〜。
結論、無理な食事制限よりも、腹八分目！
それから一週間に４日は運動を何か運動をすると言う事です（＾＾）
時間をかけて育てた体を魔法のように一瞬でナイスバディするなんて事は無理なんです（＾＾；
食事と運動のきってもきれない関係を大事に素敵で健康な体作りに取り組んでください！健康な人はそれだけでキレイに見えるものなんです。
そのことは忘れないでくださいね。
バタフライフプログラム 〜 butterflife program 〜 日本ダイエットアカデミー協会監修のダイエットプログラム←先着100名今すぐクリック
→ もどる