バタフライフプログラム 〜 butterflife program 〜 日本ダイエットアカデミー協会監修のダイエットプログラム
あなたは体重計をどこに置いていますか？
一番多いのはお風呂場の脱衣所かな？
お風呂に入る前に、服を脱いでそれから量りますか？
それともお風呂上りかな？
それではお風呂に入るのは何時くらいでしょうか？
夕食を食べて眠る前にお風呂に入るのが一般の生活リズムなのではないでしょうか？
でも、それでは正しい体重を量ったとは言えないのです（＾＾；
毎日の食事の量も違うし、服を着たまま量ると１ｋｇ減らして計測してみたり。
毎日１ｋｇやせたり太ったり。頑張って食事療法をしてみても成果があったのかわかりませんよね？
ではいつどこで量るのが一番正確な体重なのかと言うと・・・
朝です！
朝起きて、物を食べる前にトイレに行って（大便をすませた後が一番いいんですけど・・・）それから量ると正確です。
でも、毎日起きてからすぐに大便が出る人はいないかな？
それでも、夕食をすませてから７〜８時間は経過しているのである程度消化はすんでいます。
一番体重が安定している時ですので正確な体重と言えます。
できれば、朝起きてトイレをすませて。寝室で服でも脱いで量ればなお言う事はありません。
これからは体重は朝起きて量る事にしましょう！（＾＾）
なぜ朝起きてから量る事がいいのか、わかっていただけましか？
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